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Q: अधोलिखितं गद्यं पठित्वा प्रश्नानां (16-24) विकल्पात्मकोत्तरेभ्य: उचिततमं उत्तरं चिनुत। उच्यते खलु ‘ शरीरमांद्य खलु धर्मसाधनम्’। सत्यमिदम्। विना शरीर-स्वास्थ्यं किमपि शुभं कर्म न भवितुमर्हति। शरीरेणैव सर्वाणि शुभानि कार्याणि साधयितुं शक्यन्ते। शरीरस्य स्वास्थ्यायाधोलिखिता: नियमा: अवश्यं पालनीया: - सर्वत: प्रथमं स्वस्थेन मनुष्येण ब्राह्मे मुहुर्ते उत्थातव्यम्। नियमितरूपेण दन्तधावनेन कूर्चिकया वा दन्तशुद्धि: कर्तव्या । प्रत्येकं दन्तं क्रमश: निर्मलं कृत्वा जलेन मुखं धावनीयम्। एवं मुखस्य सर्वं मलमपनीयते मुखरोगाश्च न भवन्ति। शीतलेन जलेन वदनप्रक्षालनं नेत्रयोश्च शुद्धि: हितकरी भवति। तत: सर्वस्मिन् शरीरे तैलमर्दनं विधेयम्। तैलमर्दनेन अङ्गानि बलिष्ठानि जायन्ते सौन्दर्य च वर्धते। पुन: व्यायाम:कर्तव्य :। व्यायामेन सम्यक् रक्तसञ्चार:, पेशीनां पुष्टि:, क्षुधावृद्धि:, शरीरे च स्फूर्ति : जायते। व्यायामानन्तरं किञ्चित्कालं स्थित्वा स्नानमपि विधेयम् । स्नानं प्राय: शीतलेन वारिणा कर्तव्यं , परन्तु शिथिले शरीरे कदुष्णेन वारिणा स्नानं हितकरं भवति। स्नानं कृत्वा स्वच्छान्येव वस्त्राणि धारणीयानि, न तु मलिनानि। मलिनवस्त्राणां धारणमेतादृशमेव भवति यथा स्नात्वा पङ्कलप: कृत: स्यात्। स्वास्थ्यरक्षार्थं स्वाहारेऽपि ध्यानं देयम्। य: यथासमयं भक्षयति, परिमितं च, स: कदापि जठररोगेण पीडितो न भवति। भोजनं सात्त्विकं , शुंद्ध, पुष्टिकरं च स्यात् तच्च शान्तमनया भोक्तव्यम् । यथा स्वच्छता, व्यायाम:, भोजनं च स्वास्थाय उपयुक्तानि, तथैव विश्रामस्यापि महत्त्वमस्ति। ऋते विश्रामात् कश्चिदपि स्वस्थ: स्थातुं न शंकोति । विश्रामेण श्रमोऽपनीयते, तस्मात् विश्राम: स्वास्थ्याय परमावश्यक:। ये परीक्षा- दिनेषु निरन्तरं पठन्ति, न च विश्राम्यन्ति, ते विक्षिप्ता: जायन्ते, सर्वं पठितं च विस्मरन्ति। एवं च रुग्णीभूय परीक्षायामप्यनुत्तीर्णा: जायन्ते। तस्माद्विश्रामस्यापि महत्यावश्यकता वर्त्तते । आलस्यं विश्रामस्य पर्यायो नास्ति। आलस्यं तु कर्मण्यनिच्छा भवति, विश्रामश्च कर्मण: करणाय नवशक्त्या: अर्जन-साधनम् भवति। तस्मान्मनुष्येणालसेन न भाव्यम्, परमावश्यको विश्राम कर्तव्य :।स्वस्थेन मनुष्येण कदा उत्थातव्यम् ?
  • A. मध्यरात्र्याम्
  • B. सायंकाले
  • C. अपरान्हकाले
  • D. ब्रह्मे मुहुर्ते
Correct Answer: Option D - स्वस्थेन मनुष्येण ब्राह्मे मुहूर्ते उत्थातव्यम्। अर्थात्- स्वस्थ्य मनुष्य को ब्रह्म मुहूर्त में उठना चाहिए। शरीर के स्वस्थ्य होने के निम्नलिखित नियम है– (1) ब्रह्म मुहूर्त में उठना चाहिए। (2) नियमित रूप से दन्तशुद्धि करना चाहिए। (3) निर्मल जल से मुख को धोना चाहिए।
D. स्वस्थेन मनुष्येण ब्राह्मे मुहूर्ते उत्थातव्यम्। अर्थात्- स्वस्थ्य मनुष्य को ब्रह्म मुहूर्त में उठना चाहिए। शरीर के स्वस्थ्य होने के निम्नलिखित नियम है– (1) ब्रह्म मुहूर्त में उठना चाहिए। (2) नियमित रूप से दन्तशुद्धि करना चाहिए। (3) निर्मल जल से मुख को धोना चाहिए।

Explanations:

स्वस्थेन मनुष्येण ब्राह्मे मुहूर्ते उत्थातव्यम्। अर्थात्- स्वस्थ्य मनुष्य को ब्रह्म मुहूर्त में उठना चाहिए। शरीर के स्वस्थ्य होने के निम्नलिखित नियम है– (1) ब्रह्म मुहूर्त में उठना चाहिए। (2) नियमित रूप से दन्तशुद्धि करना चाहिए। (3) निर्मल जल से मुख को धोना चाहिए।